Pengelolaan Emosi Sedih dalam Al-Qur'an: Kajian Tafsir Maudhū'ī Farmāwī

Popi Maspupah; I.F.S.R. Khaerani; Ali Masrur

Penulis

Popi Maspupah UIN Sunan Gunung Djati Bandung Penulis
Izzah Faizah Siti Rusydati Khaerani UIN Sunan Gunung Djati Bandung Penulis
Ali Masrur UIN Sunan Gunung Djati Bandung Penulis

Kata Kunci:

emosi sedih, pengelolaan, Al-Qur’an

Abstrak

Kesedihan merupakan emosi penting yang secara fitrah dialami manusia. Namun, kesedihan seringkali membawa dampak negatif pada mental, sosial, dan spiritual. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis penafsiran ayat-ayat Al-Qur’an tentang pengelolaan emosi sedih serta menggali relevansinya dalam kehidupan modern. Penelitian menggunakan pendekatan kualitatif dengan metode tafsir maudhū‘ī (tematik). Data dikumpulkan melalui telaah sistematis terhadap sumber-sumber tafsir Al-Qur’an dan literatur psikologi yang relevan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ayat-ayat tentang kesedihan lebih banyak ditemukan dalam surah-surah Makkīyah, yang menekankan kekuatan individu dalam menghadapi kesedihan akibat penolakan dan penindasan. Ayat-ayat Madaniyyah lebih bersifat kolektif dan menekankan penguatan sosial dalam memperjuangkan agama. Adapun bentuk-bentuk pengelolaan emosi sedih dalam Al-Qur’an meliputi: (1) pengalihan (displacement), berupa katarsis dan dhikrullāh; (2) penyesuaian kognisi (cognitive adjustment), berupa atribusi positif (husnuẓann); dan (3) coping (penanggulangan), berupa sabar dan syukur, pemberian maaf, serta adaptasi-adjustment. Temuan ini menunjukkan bahwa Al-Qur’an menawarkan kerangka komprehensif regulasi emosi yang tetap relevan dengan konteks psikologi kontemporer.

Referensi

Al-Biqa’i, B. al-D. I. ibn U. (2006). Nazm Ad-Durar Fi Tanasub Al-Ayat Wa As-Suwar. Dar al-Kutub al-’Ilmiyah.

Al-Farmāwī, A. H. (1994). Al-Bidāyah fi al-Tafsīr al-Mawḍū’ī: Dirāsah Manhajiyyah Mawḍū’iyyah. Maktabah Jumhūriyyah Miṣr.

Al-Mansor, S. A. (2001). Jalan Kebahagiaan Yang Diridhai. Raja Grafindo Persada.

Al-Qaththan, S. M. (2018). Pengantar studi ilmu Al-Qur’an. Pustaka Al-Kautsar.

Al-Qurṭubī, M. (2009). Tafsir Al-Qurthubi (Muhyiddin Mas Rida, dkk., Trans.). Pustaka Azzam.

Aswari, P., & Diana, N. E. (2016). Identifikasi Emosi Berdasarkan Action Unit Menggunakan Metode Bézier Curve. Sinergi, 20(1), 74–81. https://doi.org/10.22441/sinergi.2016.1.010

Az-Zuhaili, W. (2013). Tafsir Al-Munir fi al-’Aqidah wa al-Shari’ah wa al-Manhaj (A. H. al-Kattani & others, Trans.). Gema Insani.

Dewi, S. R., & Yusri, F. (2023). Kecerdasan Emosi Pada Remaja. Educativo: Jurnal Pendidikan, 2(1), 65–71. https://doi.org/10.56248/educativo.v2i1.109

Doorley, J. D., & Kashdan, T. B. (2021). Positive and Negative Emotion Regulation in College Athletes: A Preliminary Exploration of Daily Savoring, Acceptance, and Cognitive Reappraisal. Cognitive Therapy and Research, 45(4), 598–613. https://doi.org/10.1007/s10608-020-10202-4

Ekman, P. (2004). Emotions Revealed: Recognizing Faces and Feelings to Improve Communication and Emotional Life. Henry Holt and Company.

Ekman, P. (2013). Pedoman Membaca Emosi Orang (A. Qodir, Trans.). Diva Press.

Goleman, D. (1996). Emotional Intelligence (T. Hermaya, Trans.). Gramedia Pustaka Utama.

Homer, P. M. (2021). When Sadness and Hope Work to Motivate Charitable Giving. Journal of Business Research, 133, 420–431. https://doi.org/10.1016/j.jbusres.2021.05.018

Hude, M. D. (2006). Emosi: Penjelajahan Religio-Psikologis Tentang Emosi Manusia di dalam Al-Qur’an (S. Mahdi, Ed.). Erlangga.

Ismail, R. A. (2008). Menuju Hidup Islami. Pustaka Insan Madani.

Kübler-Ross, E. (1969). On Death and Dying. Macmillan.

Mohammed, A.-M. M. I. (2017). The Tree of Emotions: Exploring the Relationships of Basic Human Emotions. International Journal of Indian Psychology, 5(1), 36–45. https://doi.org/10.25215/0501.123

Putri, D. A. (2021). Pengendalian Emosi Sedih Menurut Al-Qur’an (Kajian Tafsir Surah Yusuf Ayat 86 dengan Pendekatan Psikologi).

Przybylski, A. K., Murayama, K., DeHaan, C. R., & Gladwell, V. (2013). Motivational, Emotional, and Behavioral Correlates of Fear of Missing Out. Computers in Human Behavior, 29(4), 1841–1848. https://doi.org/10.1016/j.chb.2013.02.014

Quṭb, S. (2000). Fi Zilal al-Qur’an (Vol. 9; A. Yasin & others, Trans.). Gema Insani.

Rahmansyah, A., Anwar, H., & Munandar. (2023). Tinjauan Psikologi Emosi Sedih dalam Al-Qur’an: Menurut Penafsiran Asy-Sya’rawi terhadap QS. Yusuf Ayat 86. Al-Wasathiyah: Journal of Islamic Studies, 2(2), 209–218. https://doi.org/10.56672/alwasathiyah.v3i1.91

Sabrina, C. (2020). Seni Mengendalikan Emosi (1st ed.; T. Thea, Ed.). Bright Publisher.

Santrock, J. W. (2022). Life-Span Development: Perkembangan Masa Hidup (Vol. 9). Erlangga.

Shaver, P., Schwartz, J., Kirson, D., & O’Connor, C. (1987). Emotion Knowledge: Further Exploration of a Prototype Approach. Journal of Personality and Social Psychology, 52(6), 1061–1086. https://doi.org/10.1037/0022-3514.52.6.1061

Shihab, M. Q. (2002). Tafsir al-Miṣbāḥ: Pesan, Kesan, dan Keserasian Al-Qur’an. Lentera Hati.

Sofiyan, A. (2019). Interpretasi Ayat-ayat Psikologi Dalam Surat Yusuf. Al-Dzikra: Jurnal Studi Ilmu Al-Qur’an Dan Al-Hadits, 11(2), 155–186. https://doi.org/10.24042/al-dzikra.v11i2.4395

Suwenten, M., & Dewanto, I. (2019). Ultimate Self Healing: Damai dan Bahagia di Hati. Eternity Publishing.

World Health Organization. (2022). World Mental Health Report: Transforming Mental Health for All. WHO.

Zaid, S. M., Hutagalung, F. D., Abd Hamid, H. S. Bin, & Taresh, S. M. (2025). The Power of Emotion Regulation: How Managing Sadness Influences Depression and Anxiety? BMC Psychology, 13(1), 38. https://doi.org/10.1186/s40359-025-02354-3

Zamimah, I., & Dinda, D. A. P. (2021). Manajemen Emosi Sedih Menurut Al-Qur’an. Qof, 5(2), 187–206. https://doi.org/10.30762/qof.v5i2.13